男士吃牡蛎注意事项

2019-10-16 编辑:康之梦官网
  男性每天只需要吃2或3只牡蛎即可提供全天所需的锌。由于牡蛎是的含锌食品之一,并且牡蛎含有大量精氨酸和微量元素,这对于制造经子是必不可少的,因此精氨酸是经子的主要成分,锌调节荷和尔蒙。这种牡蛎的分泌物也被认为是男人须吃的食物之一。
 
  勃时喷剂小编告诉大家牡蛎是一种高蛋白,低脂肪的,易消化且富含甘氨酸的营养食品。牡蛎干肉中蛋白质含量高达45%?57%,脂肪 7%?11%,肝糖原 19%?38%。此外,它还包含各种维生素和牛磺酸以及钙,铁,锌等营养素。钙含量接近牛奶,铁含量是牛奶的21倍。
 
  男人吃牡蛎注意事项:
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  1,想多吃牡蛎以补充锌,自然选择好的牡蛎。好的牡蛎的特征:完整牢固,表面无沙粒和破碎的贝壳。肉是金慌色的,光滑而又肥腻,干燥就足够了。身体形状基本完整,相对较小,颜色为红色和黑色。
 
  2,牡蛎不是每个人都能吃的,患有急慢性皮肤的患者不宜食用;脾胃虚寒,湿滑,慢性腹泻,便loose者不宜多食;牡蛎肉不应与糖一起食用。
 
  3.此外,尽管菠菜中铁含量很高,但铁的吸收量却很少,而且也干扰锌和钙的吸收,因此,尤其是不能补充铁补雪为孩子。
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